Sömn och alkohol, hör ihop och absolut inte

Sömn och alkohol

Alkohol har en avslappnande effekt och kan hjälpa till med insomnandet. Men sen stör alkoholen alla andra stadier av sömnen. Så vill du och kan du ta ett glas, ta det då vid middagstid istället för senare på kvällen. Ett glas vin tar cirka två timmar att förbränna. Djupsömnen har flest faser i början av […]